堅持每日成長1%,一年可成長37倍
這是一個神奇的公式，如果每天可以成長1%，一年後將可成長37倍。
只要用1.01乘以365次，就可以得到這個神奇的結果。
只怕不去做
今天您看到這個公式，恭喜您，您很幸運的，開始踏入成長的旅程，每天1%這是多麼的簡單與沒有壓力，
一件事，只要您願意每天去做，無論做長還是做短，365天以後，都將對您帶來巨大的變化。
因此，滴水穿石，天下沒有困難的事，不怕做不好，只怕不去做 。
馬上列下你每天想要的1%的項目
請您列下你想要成長的項目，無論是健身、冥想還是學習一樣困難的專業知識，此刻馬上拿出紙筆，列下來。
長期的習慣最重要
建立長期的習慣，比多寡還重要，有多少的人下定決心，十年二十年過去，仍然還是沒有達成心目中的目標，姑且不論減肥運動永遠是明天的事情，英文學十年也學不會。
這都是因為沒有辦法建立起長期的習慣，一天做多還是做少，一點都不重要，重要的是，有沒有每天堅持去做呢？
享受做的過程比達成目標還重要
很多人做一件事，邊做邊想著目標，例如學英文，每天要背20個，但給了自己這個目標，能堅持下去的又有幾人？
每天都可能有理由，今天工作好累，所以暫且暫停一天吧！但就是這個暫停的一天，可能就讓你拖延的性格又發作了！
我們必須要明白一件事，我們要去享受的是做事的過程，但做事的多寡其實並不重要！
背英文有的人是拿起單字本就死背20個，完成當天的任務就好了，
但如果你真的對英文有興趣，你應該享受背英文的過程，縱使你一天只背一個，你都能讓背誦英文這件事情，產生無限的趣味出來。
怎麼說呢？文字博大精深，「方便」在中文裡頭也可以是上廁所的意思。
我們自小學習語言，並非是死背起來的，而是感受起來的，語言形成我們日常的直覺，並把它說出來，「很機車」就是一個很難解釋，但你就是感受得到它的意思。
學習英文，那怕一天只有1個單字，但你看完所有應用不同場景的例句，去感受文字在不同地方的用法，在365天以後，恐怕都比天天死背完20個來的更有效果。
運動的時候，去感受身體上的感覺，感受肌肉的痠痛，學習健身，每天挑戰自己極限，這遠比眼睛盯著碼表統計時間或統計次數來的有趣的多。
我並非告訴你不要統計次數與時間，而是告訴你，要讓自己享受這個過程更重要。
你喜歡做這件事情並享受過程，人在愉悅感受下，能產生倍數的潛力，學習將透過這種方式，無意間達到倍數的成長。
不強迫自己，也不要有壓力
當學習成長不再是一種強迫，取而代之的，將是在腦中分泌更多的多巴胺，你喜歡去做一件事情，你就越愉悅，你就越忘我，越忘我，學習的就越多。
人類的傳統教育，要求我們要去設立目標，並且意志堅強的去達成這件事。
要我們去接受眼前的痛苦，方能享受後面的果實。
確實，我們不得不佩服那些意志堅定，死命必達的戰士。
但我們必須在這裡說，這並非最好的觀念，這個說法，可能會遭到多數主流思想教育人士的反對。
真正的學習，是用樂趣去探就細節，偉大的成果，是用洞見去看見別人沒有看見的。
人只有在愉悅與全心投入時，能觸碰到這種境界。
榮譽與積極的信念
在上述過程當中，你會感受到產生出的追求榮譽與積極信念，就好像執行瘦身的時候，一定要從每天運動開始，一開始，正常的飲食下，無論運動時間長與短，只要每天堅持運動，久了以後就會開始想著，還是吃少一點好了，或是再多做一些好了，正因為每天都有做運動，已經形成習慣，而激發出一種不想再消極的想法。
時間管理是假議題
我們需要管理的不是時間。
並不是說，我們需要密密麻麻的寫下每天要做的功課，然後意志堅強的去執行完成，這才叫做積極的人生。
在我的經驗裏頭，若非得要有這種堅忍不拔的意志才行，通常90%的普通人都會放棄。
我們需要管理的其實並不是時間，而是我們每一刻所處的意識。
如果你的每一刻都處於專注、都在享受所做之事，你會發現，你是超前達成進度，因為你不推拖不拖拉。
一個拖拖拉拉的人，他每一天都處於完成眼前急迫的事情，因為急迫的事情追趕著他，使他每天都有急迫的事情必須完成。
但是一個時刻專注享受做事的人，每天永遠完成的，都是不急迫的事，因為在事情還沒形成緊急之前，就已事先完成它，而且是有品質的去完成它，這要有「善於辨別優先順序」及「規劃未來」的能力與習慣。
因此時刻都能夠有比別人更餘裕的時間，在做之前，充分的重新思考工作優先順序，挑出重要的優先完成。
完美主義病
如果你告訴自己，我今天一定要把這某某件事做完，那完美主義病就可能發作了。
你可能看著電腦，拿著筆，東摸一下，西摸一下，最後再抱著罪惡感下班。
就像以前學校考試，學霸有著堅強的意志力，但多數人都是普通人，常常看沒幾頁就摸魚幾下。
讀書考試可謂就是對於大夥意志力的考驗，而不是創造力的考驗。
創作如果處於完美主義病之下，就會想要拖拉，或拿雜事塞滿自己，可能弄到很晚下班，但回家路上又有點罪惡感，最後再安慰自己，都是因為今天雜事太多太忙的關係。
有如雕塑一個藝術品
無論你今天要完成的工作是甚麼，小到你要寫一篇文章，大到你要做一個事業，一天一點點，那怕每天只有10分鐘、20分鐘，效果都會比你一次完成來的節省時間且效果更好。
因為每天一點點的心態，會讓你處於沒有壓力、享受，而且更有靈感。
只要你堅持每天去做，而且享受做的過程，就跟雕刻藝術品一樣。
目標不重要，未來放一邊，就單純享受當下。
想一下，刻一下，再想一下看一下，再刻一下。
可能心態有點隨便都無妨，但刻著刻著，你會發現就越來越完善，越來越完美，你可以試試看，你會發現它的神奇之處。
不知不覺中越做越多
此時你會發現，工作讀書都變成一種樂趣，莫名的每天都比前一天做的更多一些，而且做得很開心，同樣的時間或是比過去更少的時間，但效率卻提升不少。
一年後你將擁有不一樣的人生
請重複看上面的文字，以不斷的提醒自己。
接著，現在就選出一件，至少一件事，你每天要持之以恆的事，如果你的人生只有一件事是每天都一定要去做的，我們認為那就是從每日冥想開始。
一年以後，回顧此刻，你將擁有不一樣的人生。
