冥想源於東方，但在西方世界掀起一波熱潮
比爾蓋茲形容，冥想是一種新的運動
我們不只身體需要瘦身，複雜思緒也需要淨化
只要堅持每日固定冥想
頭腦輕盈、平靜，快樂愉悅將由心而生
美國企業掀起冥想熱潮
在美國Google成立了Gpause社團，Pause意思是暫停一下，助員工獲得「正念」，達到情緒放鬆、工作減壓，倫敦市主教街的「蒼鷺塔」是英國首都最高的建築物之一。而在這座高樓景色卓越的三十層上，坐落著 Salesforce 為員工設立的冥想間，其他Facebook、Twitter、麥肯錫顧問．．等公司也紛紛開設冥想課程，納入員工訓練。
比爾蓋茲固定與妻子一起進行冥想，他對冥想的定義：「對我來說，冥想其實就是簡單的腦部運動，大概就跟運動時使用肌肉的方式類似。跟信仰或迷信無關，我所做的，其實就是每天撥出幾分鐘的時間，練習如何專注，遠離腦中各種思緒。」
前美國副總統高爾、蘋果執行長賈伯斯、好萊塢知名演員兼導演克林伊斯威特，以及已去世的日本松下電器創辦人松下幸之助、賈伯斯、比爾蓋茲、全球最大避險基金公司創辦人瑞達里歐、知名主持人歐普拉、NBA球星Kobe、詹皇、好萊塢巨星休傑克曼、艾瑪華森．．．等等 ，皆公開表示，打坐冥想對他們身心帶來許多好處，冥想已成為許多名人、領導人的生活習慣，有如一種健身運動。
根據 2017 年美國的一項調查，練習冥想的成年人比例在 2012 年至 2017 年間從 4.1% 增加到 14.2%。在 4 至 17 歲的兒童中，這一比例從 2012 年的 0.6% 增加到 2017 年的 5.4%。 在2012年~2016年期間，在美國有142間以冥想為主題的新創公司成立，包含冥想APP、線上課程及綜合平台．．等等。
▲ 圖：美國衛生及公共服務部國家衛生研究院
大家納悶，為什麼這些西方國家高科技公司以及大老們，都紛紛熱衷起禪修。
思維與直覺
回想一下，在你的一生中，有沒有極度專注到忘記我的時候？
例如，運動競賽時，你必須要極度專注才能夠發揮實力，在那當下，你就瞬間進入運用直覺而非運用思維的狀態。
我們人終其一生，思考幾乎從來沒有停過，但如果我們現在告訴你，思考其實是一種病，會不會讓你感到很震驚或不可理解？
直覺的重要
亞馬遜貝佐斯說：我做過的最好決策，都是憑本能和直覺（刊於天下雜誌）。
『直覺』不可捉摸，無法控制，不可言喻，但力量極其強大，他可以幫助你發揮創意，找到更好的解決辦法、大幅提升工作效率，這是在極度平靜沒有思緒下，才能接觸到的感覺，一旦你察覺到他、思考他是什麼的時候，他又立刻不見了，因為這是一種空無、無我的狀態。
一個事業成就越高的人，每天面臨需要決策的項目越複雜，人在高度專注的直覺中，能夠迅速地走過所有複雜的情境與考量因素，從而蹦出一個結論，你可稱之為洞見或靈感。
但當你要去解釋出這個洞見，往往需要非常多的時間都不見得解釋得出來，這種經驗，尤其發生在這些事業高成就的人身上，很能感同身受。
「決斷兩秒間」，Malcolm Gladwell所著，上架首週登上紐約時報暢銷榜TOP 1、AMAZON年度總榜TOP 5，以下擷取書中一段文字：
- 慎思明辨、三思而後行，是我們面對重大問題時一貫的態度，總認為蒐集的資訊越多，思考的時間越長，對我們的幫助就越大。然而，想增進自己的決策品質，就應該接納瞬間判斷的神秘本質──我們確實可以在渾然不解其中緣由的情況下，掌握世事的真相。
貝佐斯說：我相信讓思緒漫遊（wande-ring）的力量。我在事業和生活中做過的最好決策，都是用心、用直覺、用膽量做出來，而不是靠分析得到的。
甚麼是分析？ 分析指的是一種思考過程，這是邏輯性的，把所有想到的參數列進來，進行複雜數據模型比對，釐清所有的細節。但很多複雜事物無法靠分析的原因是，無論你怎麼進行客觀比對，在社會科學領域，變因太多，其中包含複雜的人性心理，這都往往會是數學模型會忽視但又極其重要的部分。
所以優秀的領導人都不能是理想主義者，因為理想主義者往往看似思緒完整，但考量的模型常常過分簡化，容易受沒有察覺到的小地方影響，導致全盤計畫的失敗。
被思維所控制
究竟是你在控制思維，還是思維在控制你？
如果你過去沒有接觸過靈性領域，這個問題聽起來有點奇怪，你會說，當然是我在控制思維呀，但你真的是你頭腦的主人嗎？ 你可能會想說，這是甚麼鬼問題！
但我必須讓你明白，你真的不是你腦袋的主人。你的思考、思緒全是自己漫遊的，你想到甚麼、負面還是正面，都是時刻被環境所影響而產生相應的思緒。
科學家發表了一個實驗報告，如果把肉放到狗的嘴邊，狗的口水就會立刻分泌，如果狗被某根棍子打了一下，下次再看到那個棍子，立刻產生恐懼感，基本上大多數的人與狗，在這個面向是沒有兩樣的。
我們腦袋累積了過去大量的經驗，並形塑了我們的性格和判斷事情的標準，我們一旦看到甚麼，腦子就反映甚麼，情緒就產生甚麼變化，這一切就使我們人跟狗一樣。
但恭喜你，很幸運的，人類是唯一能夠擺脫受制於思維的物種，我們能擺脫生理給與我們的限制，也能擺脫思維的控制。
思維就像一個自己播放的電視廣播一樣，如果你試著抽離思維，去聽著他，就這樣單純聽著他自己播放，此時，你不再把自己等於自己的思維，你可能會感受到一絲絲的放鬆感，就會明白我想說的意思。
釋放內在的力量
為什麼這些高科技的大老們，紛紛熱衷冥想？
領導與管理的其中一項很重要的任務是，指出一條路出來，身為一個領導者，就好像帶領著眾人在雲霧瀰漫、路徑錯綜複雜的深山中尋找出路，隨意走錯一條路，都可能發生墜入山崖或是遭遇猛獸的危險。
領導者常常也是草創者，憑藉著自身豐富翻山越嶺的經驗，觀察氣候環境、耳聽八方，沒有人能給你標準答案，你可能得在風向中或在地上的腳印中查看到危險所在，從一次次的正確決策中，找到正確的那條路。
如果你領導一間企業，你時刻都在想的是，現在此刻最重要的事情是甚麼？這與在深山中思考下一條路要往哪裡走，都是一樣的情況。
很多人都以為，這些決策者身邊都有一群專家圍繞著，然後用很科學的數據或是很科學的方法，幫助領導者找到正確的決策路線，於是乎，約莫在1990年代左右，有一種叫做決策支援系統出現，似乎，決策好像真的可以靠系統去完成一般。
在實際上的商業環境中，更多屬於方向性的決策，都是靠領導者的直覺去決定的，這些領導者有一個共同的特性是，他們需要在平時吸收大量的情報與知識，每一件事情都可能是他們觀察的項目，包含組織內每個人的性格、誰與誰關係好、誰與誰不合．．等等，常常做事情的關鍵不是在事情本身，而是在挑選正確執行的人。
一個合格的領導人，必須權衡利弊，找出適合的那條路，不去做自己辦不到的事，認清現實，可能都是一種必要的妥協。
如果你做過高階主管或是企業負責人，相信你對這一段會很有感覺，在這種高度不具有標準答案的領域中，培養直覺力就顯得非常的重要，唯有不斷的把資源投入在正確的方向上，一件件的完成，才能領導企業長期走向始終勝利的道路。
對企業領導人來說，面對這種複雜的商業環境及政治環境，最大的敵人往往不是別人，而是自己，這與運動員或是棋手並沒有不同，維持高度的專注，平靜的情緒，才能全然的釋放內在力量，做出最好的決定。
因此當這些科技大老們，把頭腦靜下來的時候，並不單純說是想要平靜而已，另一個層面是，在維持這種高度專注之下，才能釋放更大的內在力量。
感受平衡與愉悅
我們的一切的煩惱，其實很簡單，就是源自於一個是放不下過去，另一個是擔憂未來。
但我們始終學不會就是，當下是一個最強大的堡壘，如果說懊悔過去與擔憂未來是兩個心魔妖怪，那「活在當下」就是一個最強大的堡壘，讓你時刻能夠安住在裡面。
你試著問自己，目前此刻有什麼？你坐在那裡或是躺在那裡，有什麼事情正在發生嗎？其實並沒有，當下這一刻什麼也沒有，除了安靜以外，什麼沒發生，你也沒有受傷，也沒有痛苦，那你有什麼好擔憂的呢？
但實際上，你的腦袋從來沒有一刻停下來過，你的腦袋，會不斷的找心魔來附著自己身上，你靜不下來，你會無聊、煩躁、擔憂、生氣。
冥想就是讓自己處於當下之中，住在當下這個安全的堡壘中。
但你可能會說，不對，正因為我經常思考未來，因此我才能預先防範、逢凶化吉，但事實上，在我們擔憂的事情裡頭，多半都是我們自己看出去的世界，真實世界並不如你實際所想的那樣，我們的思考是以自己觀點的有色眼鏡看出去的世界，高達99%是被你的情緒所影響。
我們常聽一些描述自己悲慘人生的朋友，被排擠、被拋棄．．等等，但都會發現，這些都是他們自己吸引來的，因為他們用這樣的思考方式，吸引到這樣的遭遇，只要心境轉變以後，這個世界也都跟著變了。
當我們處於平靜的時候，潛意識會幫助我們判斷、洞察此時此刻，或是預見某時某刻的一切問題，請你相信，煩惱是自己製造出來的，一顆時刻清明的頭腦，能夠幫助你跨過一切的障礙。
在極度平靜之下，一股輕鬆感與愉悅感會打從心底油然而生，你會發現當自己靜下來以後，這個世界就靜下來了。
先試著每天利用冥想，讓自己片刻活在當下，感受平衡與愉悅，然後讓平靜的時間越來越長，直到走路、吃飯、工作，都能輕易的活在當下，就能享受長期的平衡與愉悅。
人體是一個能量發電機
穩定的情緒，是一種接觸天地的力量，在穩定的情緒之中，我們會發散出特殊的腦波。
2004年，神經學家Richard Davidson博士，研究了西藏僧侶打坐時發出的腦電波，發現有些僧侶產生的伽瑪波頻率，比神經學的所有文獻紀錄都更強大。
2004年，美國國家科學院學（PNAS）與 2010年認知過程（Cognitive Processes）期刊所發表的論文，都不約而同提及，在儀器偵測之下，冥想期間，頂枕部位的伽瑪波與額葉的THETA波，都有顯著活動增加。
2008年，Richard Davidson 博士研究了被稱為「世界上最快樂的人」的藏傳佛教僧侶Matthieu Ricard的腦電圖，發現其頻率之高，達到爆表程度。
有冥想習慣的人，能吸引更多好的事情來到自己的身邊。
水晶靜心冥想
近代量子力學的研究證實，人類的意識是實際上存在的物質，雖然意念看不見摸不著，但在儀器下，卻具有實際的能量可以觀測。近年來利用腦波操控的機器設備，也正相繼問世，其一目的是能幫助那些身體有殘疾的人，也能輕易操控各種家用設備。雖然目前科技不能證實人的意念、所思所想與自身的命運有緊密聯繫的關係，但已有許多人紛紛跳出來分享意念與命運的關聯。
水晶的生長需要四個條件，溫度、壓力、時間、空間，經過反覆吸收能量、高溫、加壓，一次又一次，歷經數億年才得以成形 ，因此水晶除了自身擁有的能量以外，有許多古代乃至現代的水晶研究者與文獻分享，水晶也能吸收我們的意識能量並與我們的意念產生共生共鳴的關係。
我們強烈建議，每天無論有多忙，一定要堅持每日冥想，一開始可以從每天3分鐘做起，一天天過去，你會越來越熟練，當你具有，隨時能把一切都平靜下來的時候，你就會接觸到人類最原始純淨的心靈。
人在完全的靜心下，寬容、平靜、愛與仁慈、直覺、創造力、積極、專注、智慧、勇氣、堅定，這些感受都會從你的心底自然浮現。
這時候你就會明白，佛家說的，「本來無一物，何處惹塵埃」的意思，以及道家所說的「無」，因為，我們最大的認知錯誤就是，我們認為應該透過檢討過去來成長自己，但反省本身，其實是一個很大的問題，我們所應該擁有的只有當下，當你純然的靜心，所有心靈的強大力量，都會擺脫思維的束縛而掙脫出來。
請你試著去做水晶靜心冥想。
此時你與水晶共生共鳴，你的談吐、心智、思想方式，都會過向一種非常有質感的人生。
我們有一位在外商工作的學員分享說，自從他堅持每日水晶冥想後，他從急躁的性格變得溫柔，易怒且心靈脆弱的性格，變得如泰山般堅定，也學會不與人爭辯，過去常常在講話過程中，就會感覺受到別人的侵犯或傷害，但現在常常能夠很有智慧的化解許多爭議，工作更順利，也更有同理心。
這個就是質感的轉變。
水晶打坐冥想的方法
姿勢可以是坐在椅子上雙腳著地，或是盤腿坐在地上或床上都可以，挺直上半身， 初學者可以閉起眼睛，雙手只要自然地放在感覺舒適的地方即可。
用自己覺得自然舒適的方式呼吸，把注意力集中在一呼一吸上，意識到目前正在進行的吸氣與吐氣，以及感受氣流經過時的感覺，例如是感覺溫暖的，是或涼涼的。
另一種方式也可以選擇你肚臍上方的一點，集中注意力，感受它隨著你的呼吸一起一伏的動態。不需要刻意去改變你呼吸的節奏，就像平常一樣呼吸就對了。
如果發現腦中各種思維出現、不受控的想東想西、注意力不集中，也沒有關係，不需要放棄，不去批判這些思緒好或壞，單純的觀察這些冒出來的思緒，抽離、當作第三者觀察自己，再將注意力放回呼吸上繼續即可。
請挑選一顆水晶，用手拿著，左手右手不拘，針對你今天想要加強的意識能量項目，開始進行冥想。
水晶將會接收你傳遞的意識能量，把這種頻率吸收進去，而越發強大，當你下次接近水晶的時候，你會把頻率與水晶調整成一致。
簡單的冥想就是這麼簡單！用自己覺得舒服，自然的速度進行。
水晶使用的兩大架構體系
水晶的正確使用方式，有兩大架構體系，「水晶心靈強化體系」及「水晶吸引力法則體系」，心靈強化體系，也就是本篇的水晶冥想，在心靈層面獲得全面性的提升，只要修養修為達到一定程度，就算不懂吸引力法則，都足夠可以邁向一個很圓滿的人生。
吸引力法則，則是透過強烈願望達成的意念，只要給予足夠明確的目標與足夠強烈的意志，水晶就會喚起一股不可具名的力量，幫助你達成願望，這是利用水晶儲存意念的功用，則可幫你放大與實現願望。
因此，在這兩大體系中，理解水晶心靈強化的作用，尤其至關重要，因為「水晶吸引力法則體系」，必須依靠「水晶心靈強化體系」作為基底，否則吸引力法則不但會沒有效果，可能還會有反效果。
在閱讀完本篇的水晶心靈強化體系也就是水晶冥想後，可以再進一步理解水晶的正確使用方式及兩大架構體系。
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頌缽冥想法
Step1.找個舒適的地方坐下來，將頌缽放在手上，或是任何方便敲擊的位置。
Step2.深呼吸、放鬆。
Step3.敲擊頌缽，等待頌缽聲音快要消失。
Step4.眼睛專注在頌缽上。
Step5.重複第3及第4步驟多做幾次，至少5~10分鐘。
Step6.深呼吸、放鬆，將頌缽放回原位，並表達感謝之意。
書寫冥想法
這是一個很有效果也很簡單的冥想方式，冥想最主要的是進入當下的領域，讓心平靜下來，但在冥想的時候，很難控制自己的思緒進入漫遊，那就動手把自己控制不了的思緒寫下來。
這樣的好處，可以強迫自己用第三者的角度觀察自己，從而把自己從思緒中解放出來，在專注書寫的時候，可以讓自己體驗到平靜感。
首先請找到一個可以讓自己感到放鬆的所在場地開始，在書寫過程中，就是想到甚麼就寫甚麼，請不要管順序、不要管有沒有邏輯、不要管字好不好看，你不是真的在寫作，更不是在創作，不過就是很專注的「亂寫」一通而已，你要找到自己的方式，像有的學員寫字寫得慢，他的一連串的想法就用概念性的幾個字替代不斷的寫下去，當慢慢進入冥想安靜的時候，就把手停下來。
