人生中，總會有些時刻，讓我們感到無力、困惑、甚至痛苦。我們可能因為關係的變化、工作的壓力、內心的矛盾，而陷入不安和焦慮。這時候，有個聲音會催促我們趕快做點什麼，好讓這種痛苦消失。
我們可能會想要逃離某個環境，切斷某段關係，或者做出某些決定，只因為我們想讓當下的感覺好受一些。但這樣的決定，真的來自內心的清晰與穩定嗎？還是只是一種逃避？
痛苦來臨時，最容易讓人做出情緒性的決定。 但情緒性的決定，往往只是為了讓自己「暫時」好過，而不是基於長遠的平衡與真實需求。
不讓情緒推著我們走
在痛苦的時候，我們很難冷靜地看待事情，因為我們的思維會放大問題，讓我們覺得當下的困境是無法承受的。但事實上，大多數的痛苦，只要我們不去抗拒它，讓它自然流動，它終究會過去。
有時候，為了讓自己暫時好過，我們會選擇去填補內心的不安，而不是去真正理解它。例如，有些人會匆忙投入一段關係，因為害怕獨處、害怕內心的空缺，於是覺得只要身邊有個人，就能讓自己好受一些。 但如果這段關係不是來自真正的連結，而只是為了暫時遮掩內心的不安，那麼當時間過去，這份不安仍然會存在，甚至可能帶來更多矛盾與困惑。
這不只是感情，還包括工作、生活上的各種選擇。我們可能因為害怕面對真正的自己，而選擇投入某件事、抓住某個機會，甚至改變環境，期待這樣能讓自己好一點。但真正的問題從來不是外在的，而是內心的狀態。如果我們的決定只是為了逃避內心的不適，最終我們仍會回到同樣的困境，只是換了一種形式呈現。
痛苦不是敵人，它只是來提醒我們，內在有某些地方需要被看見、被理解、被接納。
讓自己回到穩定，然後再看清方向
有時候，我們覺得痛苦，是因為我們太想掌控局勢，太想立刻找到答案。但真正的答案，不是靠逼迫自己去選擇，而是在安靜下來之後，自然而然地浮現。
當我們不急著逃離痛苦，而是選擇與它共存，選擇去感受它而不抗拒，內心的覺知會慢慢浮現。我們會發現，當自己足夠穩定時，真正適合的決定會變得清晰，而我們不再需要倉促地做出選擇。
就像夜晚的海面，當風浪猛烈時，水面會顯得混亂不清；但當風平浪靜，水面就能自然映照出星光。我們的人生也是如此，只有當我們的內在安定了，真正適合的答案才會顯現。
給自己一點時間，讓決定來自清晰，而不是衝動
如果你正在面對一個讓你糾結的選擇，請問問自己：
「我是因為真的想這麼做，還是只是因為想要擺脫當下的不適感？」
「這個決定，能帶給我長遠的穩定，還是只是短暫的情緒舒緩？」
有時候，我們不需要那麼快決定要離開或留下，不需要那麼快決定要改變或堅持。我們只需要給自己一點時間，讓自己內心的聲音比情緒的聲音更清楚，讓自己的選擇來自穩定，而不是來自恐懼或逃避。
我們並不需要急著改變什麼，因為真正的改變，從來不是透過外在的行動，而是來自內在的覺察。當我們願意靜下來，讓自己穩定，世界會在最適合的時刻，給我們最適合的答案。
願每個人在面對痛苦時，都能溫柔地對待自己，不急著做決定，而是讓時間帶來真正的答案。
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